ARKADIUSZ

ARKADIUSZ

TRENER

SYSTEM • PROGRES • CHARAKTER

Wypełnij ankietę spokojnie po swojemu. Im lepiej Cię poznam, tym lepiej dopasuję dalszą współpracę i kierunek treningu.

IMIĘ

WIEK

MASA CIAŁA W KG

E MAIL

Poprawa sylwetki

Zmniejszenie tkanki tłuszczowej

Budowa masy mięśniowej

Poprawa siły

Poprawa sprawności

Poprawa kondycji

Powrót do treningów

Poprawa wybranej partii ciała

Praktycznie brak aktywności

Spacery lub lekka aktywność

Ćwiczę 1 do 2 razy w tygodniu

Ćwiczę 3 do 4 razy w tygodniu

Ćwiczę 5 razy w tygodniu lub częściej

DOŚWIADCZENIE Z TRENINGIEM SIŁOWYM

Nigdy nie trenowałem

Trenowałem krótko

Wracam po przerwie

Trenuję regularnie

Mam duże doświadczenie

ILE DNI W TYGODNIU MOŻESZ TRENOWAĆ

1 dzień

2 dni

3 dni

4 dni

5 dni lub więcej

STAN ZDROWIA

Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi.

Nie mam rozpoznanych problemów zdrowotnych ani żadnych obecnych dolegliwości

Mam dolegliwość lub problem, który nie został jeszcze zdiagnozowany

CZEGO DOTYCZY DOLEGLIWOŚĆ LUB PROBLEM

Nadciśnienie

Choroby serca lub układu krążenia

Cukrzyca lub problemy z poziomem cukru

Problemy z kręgosłupem

Problemy z kolanami

Problemy z barkami

Przebyte kontuzje lub operacje

Przyjmuję leki na stałe

Jestem pod opieką lekarza

CZY PODCZAS WYSIŁKU WYSTĘPUJE COŚ Z PONIŻSZYCH

Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi.

Dyskomfort w klatce piersiowej

Zawroty głowy lub omdlenia

Nietypowa duszność

Kołatanie serca

Dyskomfort stawów lub kręgosłupa

Żaden z powyższych

Głównie siedząca

Mieszana

Głównie stojąca

Fizyczna

Ciężka fizyczna

JAK CHCESZ PODEJŚĆ DO TRENINGU

Zaczynam spokojnie i buduję regularność

Chcę trenować konkretnie, ale rozsądnie

Jestem gotowy na pełne zaangażowanie

Jeszcze nie wiem

CO JEST DLA CIEBIE NAJWAŻNIEJSZE

Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi.

Prosty plan

Poprawna technika

Regularna kontrola postępów

Motywacja

Bezpieczny powrót do treningu

Trening dopasowany do czasu i pracy

Widoczna poprawa sylwetki

Wzrost siły i sprawności

DODATKOWE INFORMACJE

CZY JEST COŚ WAŻNEGO, CZEGO NIE BYŁO W ANKIECIE

Wypełnij wszystkie wymagane odpowiedzi. Pole DODATKOWE INFORMACJE jest opcjonalne.

KONTAKT

E mail: p.arkadiusz.71@o2.pl

Telefon: +48 789230046

ARKADIUSZ
TRENER
SYSTEM • PROGRES • CHARAKTER